Qu'est-ce qu'un nœud musculaire, avantages du massage — 2021

Photographié par Erin Yamagata. Ah, ça y est: cet horrible pincement à l'épaule ou au cou qui ne semble pas disparaître, quoi que vous fassiez. Presque tout le monde a ressenti cela à un moment donné. Vos amis disent que le stress ne fera qu'empirer les choses - mais ce n'est pas exactement quelque chose que vous pouvez contrôler lorsqu'un nœud musculaire se développe en dehors de contrôle. Ce même est

un nœud musculaire, de toute façon? Ces petites bulles irritantes sont causées par douleur myofasciale chronique , qui se fait sentir dans les «points de déclenchement» particulièrement sensibles du corps. Lorsque ce type de douleur ne disparaît pas, le muscle peut gonfler et se durcir en une bosse (ou «nœud»). Bien qu'il n'y ait pas de consensus scientifique sur la raison de la formation de ces nœuds, nous savons qu'ils ont tendance à apparaître après que le muscle est blessé ou tendu en raison de mouvements répétitifs. Et, ils se produisent souvent dans les épaules, le dos ou le cou.PublicitéUn pensée actuelle de la science des nœuds est que les fibres qui composent votre tissu musculaire se contractent en réponse à un supplément de calcium dans la région. Cette inflammation provoque un gonflement ciblé, une douleur, une faiblesse et (bien sûr) une douleur lorsque vous touchez les zones de déclenchement touchées. Ainsi, même si les fibres ne sont pas liées dans un nœud réel, cela peut certainement en avoir envie. Bien qu'ils puissent être difficiles à diagnostiquer avec précision, ces nœuds peuvent être vus en images échographiques . Ainsi, un objectif pour un massothérapeute est d'étirer et de détendre les fibres musculaires contractées ainsi que d'induire un réponse anti-inflammatoire . Mais si votre nœud ne disparaît vraiment pas, votre médecin pourrait vous recommander d'autres options. Par exemple, point de déclenchement injections analgésiques sont livrés directement à l'endroit douloureux - parfois ceux-ci contiennent corticostéroïdes ou même Botox . Cependant, ceux-ci peuvent venir avec Effets secondaires et sont souvent associés à une thérapie physique. Et, bien sûr, il y a toujours acupuncture . Bien qu'il n'y ait pas de relation causale claire entre le stress et les nœuds musculaires, ils surviennent généralement chez les personnes qui ont d'autres problèmes chroniques - tels que la dépression, les problèmes de sommeil et la fatigue - qui sont souvent liés à l'anxiété. Quelques recherches a suggéré que les personnes qui subissent plus de stress dans leur vie peuvent serrer beaucoup leurs muscles pendant la journée, ce qui provoque la formation de ces points tendus. Carences en vitamines et mauvaise posture prolongée peut aussi nous prédisposer au développement d'un traumatisme au point de déclenchement. Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez cette sensation lancinante dans vos épaules après de longues heures passées à l'ordinateur, sachez que vous êtes en train de l'imaginer - et obtenez un massage.